🌐
Welsh

Pellter Cymdeithasol: Pam, Pryd a Sut

Cyhoeddwyd yn wreiddiol gan Ariadne Labs ar Fawrth 13, 2020 o dan y teitl "Social Distancing: Nid diwrnod eira mo hwn" | Diweddarwyd Mawrth 14, 2020

Ysgrifennwyd yr erthygl hon gan berson o'r UD ac yn y cyfryw, mae'n cynnwys gwybodaeth a chyfeiriadau at yr UD Ond bydd llawer o'i chynnwys hefyd yn gweddu i unrhyw wlad a diwylliant yn y byd hefyd

Gan Asaf Bitton, MD, MPH

Rwy'n gwybod bod rhywfaint o ddryswch ynghylch beth i'w wneud nesaf yng nghanol yr amser digynsail hwn o bandemig, cau ysgolion, ac aflonyddwch cymdeithasol eang. Fel meddyg gofal sylfaenol ac arweinydd iechyd cyhoeddus, mae llawer o bobl wedi gofyn i mi am fy marn, a byddaf yn ei ddarparu isod yn seiliedig ar y wybodaeth orau sydd ar gael imi heddiw. Dyma fy marn bersonol, ac rwy'n cymryd y camau angenrheidiol o'n blaenau.

Yr hyn y gallaf ei ddweud yn glir yw y bydd yr hyn yr ydym yn ei wneud, neu ddim yn ei wneud, dros yr wythnos nesaf yn cael effaith enfawr ar daflwybr lleol ac efallai cenedlaethol coronafirws. Dim ond tua 11 diwrnod y tu ôl i'r Eidal ( data'r UD ) ac ar y trywydd iawn yn gyffredinol i ailadrodd yr hyn sy'n anffodus yn digwydd yno a ledled llawer o weddill Ewrop yn fuan iawn.

Ar y pwynt hwn, dim ond rhan o'r strategaeth angenrheidiol yw cyfyngu trwy olrhain cyswllt a mwy o brofion. Rhaid inni symud i liniaru pandemig trwy bellhau cymdeithasol eang, anghyfforddus a chynhwysfawr. Mae hynny'n golygu nid yn unig cau ysgolion, gwaith (cymaint â phosibl), cynulliadau grŵp, a digwyddiadau cyhoeddus, ond hefyd gwneud dewisiadau dyddiol i gadw draw oddi wrth ei gilydd gymaint â phosibl i Flatten The Curve isod.

Ffynhonnell: https://www.vox.com/science-and-health/2020/3/6/21161234/coronavirus-covid-19-science-outbreak-ends-endemic-vaccine

Ffynhonnell: vox.com

Ni fydd ein system iechyd yn gallu ymdopi â'r niferoedd a ragwelir o bobl a fydd angen gofal acíwt pe na baem yn crynhoi'r dewrder a'r ewyllys i bellhau ein gilydd yn gymdeithasol gan ddechrau nawr. Ar ddiwrnod rheolaidd, mae gennym oddeutu 45,000 o welyau ICU wedi'u staffio'n genedlaethol, y gellir eu rampio i fyny mewn argyfwng i tua 95,000 ( data'r UD ). Mae hyd yn oed amcanestyniadau cymedrol yn awgrymu, os bydd tueddiadau heintus cyfredol yn dal, y gallai ein gallu (yn lleol ac yn genedlaethol) gael ei lethu mor gynnar â chanol diwedd Ebrill. Felly, yr unig strategaethau a all ein rhwystro rhag y taflwybr pryderus hwn yw'r rhai sy'n ein galluogi i weithio gyda'n gilydd fel cymuned i gynnal iechyd y cyhoedd trwy aros ar wahân.

Gellir gweld doethineb, ac angenrheidrwydd y math mwy ymosodol, cynnar ac eithafol hwn o bellhau cymdeithasol yma . Byddwn yn eich annog i gymryd munud i gerdded trwy'r graffiau rhyngweithiol - byddant yn gyrru adref y pwynt am yr hyn y mae angen i ni ei wneud nawr er mwyn osgoi argyfwng gwaeth yn nes ymlaen. Mae gwersi a phrofiadau hanesyddol gwledydd ledled y byd wedi dangos inni y gall cymryd y camau hyn yn gynnar gael effaith ddramatig ar faint yr achosion. Felly beth mae'r math gwell hwn o bellhau cymdeithasol yn ei olygu bob dydd, pan fydd ysgolion yn cael eu canslo?

Dyma rai camau y gallwch chi ddechrau eu cymryd nawr i gadw'ch teulu'n ddiogel a gwneud eich rhan i osgoi argyfwng sy'n gwaethygu:

1. Mae angen i ni wthio ein harweinwyr lleol, gwladol a chenedlaethol i gau POB ysgol a man cyhoeddus a chanslo pob digwyddiad a chynulliad cyhoeddus nawr .

Ni fydd ymateb lleol, tref wrth dref, yn cael yr effaith ddigonol sydd ei hangen. Mae arnom angen dull gweithredu ledled y wlad, ledled y wlad yn yr amseroedd anodd hyn. Cysylltwch â'ch cynrychiolydd a'ch llywodraethwr i'w annog i gau'r wladwriaeth. Hyd heddiw, mae chwe gwladwriaeth eisoes wedi gwneud hynny. Dylai eich gwladwriaeth fod yn un ohonynt. Hefyd anogwch arweinwyr i gynyddu arian ar gyfer parodrwydd ar gyfer argyfwng a gwneud ehangu gallu profi coronafirws yn flaenoriaeth ar unwaith ac yn brif flaenoriaeth. Mae angen deddfwyr arnom hefyd i ddeddfu absenoldeb salwch a chyflogaeth â chyflog gwell i helpu i noethi pobl i wneud yr alwad iawn i aros gartref ar hyn o bryd.

2. Dim playdates plentyn, partïon, sleepovers, na theuluoedd / ffrindiau yn ymweld â thai a fflatiau ei gilydd.

Mae hyn yn swnio'n eithafol oherwydd ei fod. Rydym yn ceisio creu pellter rhwng unedau teulu a rhwng unigolion. Gall fod yn arbennig o anghyfforddus i deuluoedd â phlant bach, plant â galluoedd neu heriau gwahaniaethol, ac i blant sydd wrth eu bodd yn chwarae gyda'u ffrindiau. Ond hyd yn oed os mai dim ond un ffrind rydych chi'n ei ddewis i fod drosodd, rydych chi'n creu cysylltiadau a phosibiliadau newydd ar gyfer y math o drosglwyddo y mae pob un o'n cau ysgol / gwaith / digwyddiadau cyhoeddus yn ceisio ei atal. Mae symptomau coronafirws yn cymryd pedwar i bum niwrnod i amlygu eu hunain. Gall rhywun sy'n dod drosodd yn edrych yn dda drosglwyddo'r firws. Mae rhannu bwyd yn arbennig o beryglus - yn bendant nid wyf yn argymell bod pobl yn gwneud hynny y tu allan i'w teulu.

Rydym eisoes wedi cymryd mesurau cymdeithasol eithafol i fynd i’r afael â’r afiechyd difrifol hwn - gadewch inni beidio â chyfethol ein hymdrechion trwy gael lefelau uchel o ryngweithio cymdeithasol yn nhai pobl yn hytrach nag mewn ysgolion neu weithleoedd. Unwaith eto - doethineb pellhau cymdeithasol cynnar ac ymosodol yw y gall fflatio'r gromlin uchod, rhoi cyfle i'n system iechyd beidio â chael ei gorlethu, ac yn y pen draw gall leihau'r hyd a'r angen am gyfnodau hirach o bellter cymdeithasol eithafol yn ddiweddarach (gweler beth sydd wedi wedi dod i'r amlwg yn yr Eidal a Wuhan). Mae angen i ni i gyd wneud ein rhan yn ystod yr amseroedd hyn, hyd yn oed os yw'n golygu rhywfaint o anghysur am ychydig.

3. Gofalwch amdanoch chi'ch hun a'ch teulu, ond cadwch bellter cymdeithasol.

Ymarfer corff, mynd am dro / rhedeg y tu allan, ac aros yn gysylltiedig trwy'r ffôn, fideo a chyfryngau cymdeithasol eraill. Ond pan ewch chi allan, gwnewch eich gorau i gynnal o leiaf chwe troedfedd rhyngoch chi ac aelodau nad ydyn nhw'n deulu. Os oes gennych blant, ceisiwch beidio â defnyddio cyfleusterau cyhoeddus fel strwythurau iard chwarae, oherwydd gall coronafirws fyw ar blastig a metel am hyd at naw diwrnod, ac nid yw'r strwythurau hyn yn cael eu glanhau'n rheolaidd.

Bydd mynd allan yn bwysig yn ystod yr amseroedd rhyfedd hyn, ac mae'r tywydd yn gwella. Ewch y tu allan bob dydd os ydych chi'n gallu, ond arhoswch i ffwrdd yn gorfforol oddi wrth bobl y tu allan i'ch teulu neu gyd-letywyr. Os oes gennych blant, ceisiwch chwarae gêm bêl-droed deuluol yn lle cael eich plant i chwarae gyda phlant eraill, gan fod chwaraeon yn aml yn golygu cyswllt corfforol uniongyrchol ag eraill. Ac er efallai yr hoffem ymweld â henuriaid yn ein cymuned yn bersonol, ni fyddwn yn ymweld â chartrefi nyrsio nac ardaloedd eraill lle mae nifer fawr o'r henoed yn byw, gan mai nhw sydd â'r risg uchaf am gymhlethdodau a marwolaeth o ganlyniad i coronafirws.

Gall pellhau cymdeithasol gymryd toll (wedi'r cyfan, mae'r mwyafrif ohonom yn greaduriaid cymdeithasol). Mae'r CDC yn cynnig awgrymiadau ac adnoddau i leihau'r baich hwn, ac mae adnoddau eraill yn cynnig strategaethau i ymdopi â'r straen ychwanegol yn ystod yr amser hwn.

Mae angen inni ddod o hyd i ffyrdd bob yn ail i leihau arwahanrwydd cymdeithasol yn ein cymunedau trwy ddulliau rhithwir yn lle ymweliadau personol.

4. Lleihau amlder mynd i siopau, bwytai a siopau coffi am y tro.

Wrth gwrs bydd angen teithiau i'r siop groser, ond ceisiwch eu cyfyngu a mynd ar adegau pan fyddant yn llai prysur. Ystyriwch ofyn i siopau groser giwio pobl wrth y drws er mwyn cyfyngu ar nifer y bobl y tu mewn i siop ar unrhyw un adeg. Cofiwch olchi'ch dwylo'n drylwyr cyn ac ar ôl eich taith. A gadewch y masgiau a'r menig meddygol ar gyfer y gweithwyr meddygol proffesiynol - mae eu hangen arnom i ofalu am y rhai sy'n sâl. Cadwch bellter oddi wrth eraill wrth siopa - a chofiwch fod celcio cyflenwadau yn cael effaith negyddol ar eraill felly prynwch yr hyn sydd ei angen arnoch a gadewch ychydig i bawb arall. Mae prydau bwyd allan a bwyd yn fwy peryglus na gwneud bwyd gartref o ystyried y cysylltiadau rhwng y bobl sy'n paratoi bwyd, yn cludo'r bwyd, a chi. Mae'n anodd gwybod faint yw'r risg honno, ond yn sicr mae'n uwch na'i gwneud gartref. Ond gallwch a dylech barhau i gefnogi eich busnesau bach lleol (yn enwedig bwytai a manwerthwyr eraill) yn ystod yr amser anodd hwn trwy brynu tystysgrifau rhodd ar-lein y gallwch eu defnyddio yn nes ymlaen.

5. Os ydych chi'n sâl, ynyswch eich hun, arhoswch adref, a chysylltwch â gweithiwr meddygol proffesiynol.

Os ydych chi'n sâl, dylech geisio ynysu'ch hun oddi wrth weddill eich teulu yn eich preswylfa orau ag y gallwch. Os oes gennych gwestiynau ynghylch a ydych yn gymwys neu a ddylech gael prawf coronafirws, gallwch ffonio'ch tîm gofal sylfaenol a / neu ystyried ffonio Adran Iechyd y Cyhoedd Massachusetts yn 617.983.6800 (neu adran iechyd eich gwladwriaeth os ydych y tu allan i Massachusetts ). Peidiwch â cherdded i mewn i glinig cerdded yn unig - galwch yn gyntaf fel y gallant roi'r cyngor gorau i chi - a allai fod i fynd i ganolfan brofi gyrru drwodd neu ymweliad rhithwir ar fideo neu ffôn. Wrth gwrs, os yw'n argyfwng, ffoniwch 911.

Rwy'n sylweddoli bod llawer wedi'i ymgorffori yn yr awgrymiadau hyn, a'u bod yn faich gwirioneddol i lawer o unigolion, teuluoedd, busnesau a chymunedau. Mae pellter cymdeithasol yn anodd a gall effeithio'n negyddol ar lawer o bobl, yn enwedig y rhai sy'n wynebu gwendidau yn ein cymdeithas. Rwy'n cydnabod bod annhegwch strwythurol a chymdeithasol wedi'i ymgorffori yn ac o amgylch argymhellion pellhau cymdeithasol. Gall ac mae'n rhaid i ni gymryd camau i gryfhau ein hymateb cymunedol i bobl sy'n wynebu ansicrwydd bwyd, trais domestig a heriau tai, ynghyd â'r nifer o anfanteision cymdeithasol eraill.

Sylweddolaf hefyd na all pawb wneud popeth. Ond mae'n rhaid i ni geisio ein gorau glas fel cymuned, gan ddechrau heddiw. Gall gwella pellter cymdeithasol, hyd yn oed erbyn un diwrnod, wneud gwahaniaeth mawr .

Mae gennym gyfle preemptive i achub bywydau trwy'r camau rydyn ni'n eu cymryd ar hyn o bryd na fydd gennym ni mewn ychydig wythnosau. Mae'n rheidrwydd iechyd cyhoeddus. Ein cyfrifoldeb ni hefyd fel cymuned yw gweithredu tra bod gennym ddewis o hyd a thra gall ein gweithredoedd gael yr effaith fwyaf.

Ni allwn aros.

Asaf Bitton, MD, MPH, yw cyfarwyddwr gweithredol Ariadne Labs yn Boston, MA.

Dadlwythwch PDF y gellir ei argraffu o'r erthygl hon


Am ddiweddaru cyfieithiad? Darllen a chyfrannu at y cod ffynhonnell . Darlun o opendoodles

Pam y wefan hon? I ddechrau, roeddwn i eisiau rhannu'r erthygl wreiddiol i'm cymdogion yn Ffrainc. Ond gan wybod nad oeddent yn darllen Saesneg, a fy mod eisiau cyfrannu at yr ymdrech pellhau cymdeithasol, gwnes i'r wefan hon.

Mae'r wefan hon yn defnyddio Google Translate i sicrhau bod y cynnwys ar gael i 109+ o ieithoedd.

Gwefan debyg: https://staythefuckhome.com/ .