🌐
Nepali

सामाजिक दूरी: किन, कहिले र कसरी

मूलतः एरियडने ल्याब्स द्वारा मार्च १ ,, २०२० मा "सामाजिक दूरी: यो हिउँ दिन होइन" शीर्षक अन्तर्गत प्रकाशित। मार्च १,, २०२० अपडेट गरिएको

यो लेख एक अमेरिकी व्यक्ति द्वारा लेखिएको थियो र त्यस्तै, जानकारी र अमेरिका मा सन्दर्भ समावेश तर यसको सामग्री को एक धेरै संसारमा कुनै पनि देश र संस्कृति फिट हुनेछ

Asaf Bitton, MD, MPH द्वारा

मलाई थाहा छ महामारी, स्कूल बन्द हुने र व्यापक सामाजिक अवरोधको यस अभूतपूर्व समयको बीचमा अब के गर्ने भनेर अलमल्लमा छ। एक प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक र सार्वजनिक स्वास्थ्य नेताको रूपमा, मलाई मेरो रायको लागि धेरै व्यक्तिले सोधेको छ, र म यसलाई आज मलाई उपलब्ध भएको उत्तम जानकारीको आधारमा तल प्रदान गर्दछु। यी मेरो व्यक्तिगत विचार हो, र मेरो अगाडि आवश्यक कदमहरू लिन्छु।

मँ स्पष्ट रूपमा भन्न सक्छु कि अर्को हप्तामा हामी के गर्छौं वा गर्दैनौं त्यसले स्थानीय र सम्भवतः कोरोनाभाइसको राष्ट्रिय मार्गमा ठूलो असर पार्नेछ। हामी केवल ११ दिन पछि इटाली ( युएस डाटा ) पछाडि छौं र सामान्यतया ट्र्याकमा दोहोरिनको लागि जुन दुर्भाग्यवस त्यहाँ भइरहेको छ र बाँकी युरोपको धेरै छिट्टै छिट्टै।

यस बिन्दुमा, सम्पर्क ट्रेसि through र बढाइएको परीक्षण मार्फत नियन्त्रण आवश्यक रणनीतिको अंश मात्र हो। हामी व्यापक, असहज र व्यापक सामाजिक दूरी बाट महामारी शमनमा सर्नु पर्छ। यसको मतलब केवल स्कूलहरू बन्द गर्नु (काम सकेसम्म धेरै), समूह भेलाहरू, र सार्वजनिक कार्यक्रमहरू मात्र होइन, दैनिक छनौटहरू पनि एक अर्काबाट टाढा रहनको लागि सकेसम्म तलको कर्भलाई सपाट गर्न।

स्रोत: https://www.vox.com/sज्ञान-and-health/2020/3/6/21161234/coronavirus-covid-19-sज्ञान-outbreak-ends-endemic-vaccine

स्रोत: vox.com

हाम्रो स्वास्थ्य प्रणालीले प्रक्षेपित संख्याको सामना गर्न सक्षम हुनेछैन जसलाई गहन हेरचाह आवश्यक पर्दछ यदि हामीले धैर्यता बढाउनु हुँदैन र सामाजिक रूपले एक अर्कासँग अबदेखि टाढा राख्नुपर्दछ। नियमित दिनमा हामीसँग राष्ट्रिय रूपमा करिब 45 45,००० स्टाफ भएको आईसीयू बेड छन्, जुन स a्कटमा झन्डै 95 ,000,००० ( अमेरिकी डाटा ) सम्म बढ्न सकिन्छ। मध्यम अनुमानहरूले पनि सुझाव दिन्छ कि यदि हालको संक्रामक प्रवृत्तिले समात्यो भने हाम्रो क्षमता (स्थानीय र राष्ट्रिय स्तरमा) अप्रिलको मध्य ढिलो चाँडो नै ओझेलमा पर्न सक्छ। यसैले, केवल रणनीतिहरू जुन हामीलाई प्रलोभनको बारेमा यसबाट छुटकारा दिन सक्छ कि ती हुन् जसले हामीलाई अलग रहन सार्वजनिक स्वास्थ्य कायम गर्न समुदायको रूपमा मिलेर काम गर्न सक्षम गर्दछ।

यस अधिक आक्रामक, चाँडो र चरम सामाजिक दूरीको ज्ञान, र आवश्यकता, यहाँ फेला पार्न सकिन्छ। म तपाईंलाई अन्तर्क्रियात्मक ग्राफहरूमा हिंड्नको लागि एक मिनेट लिन आग्रह गर्दछु - तिनीहरूले पछि घर खराब समस्याबाट बच्न हामीले के गर्नु पर्छ भन्ने कुराको बारेमा घर छोड्नेछ। ऐतिहासिक पाठहरू र विश्वव्यापी देशहरूका अनुभवहरूले हामीलाई यो देखाइदिएका छन कि यी कार्यहरू प्रारम्भिक रूपमा लिँदा प्रकोपको परिमाणमा नाटकीय असर पार्न सक्छ। त्यसोभए दैनिक दूरीको आधारमा सामाजिक दूरीको यो बृद्धि भएको अर्थ के हो, जब स्कूलहरू रद्द हुन्छन्?

यहाँ केहि कदमहरू छन् जुन तपाईले अब आफ्नो परिवारलाई सुरक्षित राख्नको लागि सुरू गर्न सक्नुहुनेछ र एउटा बढ्दो स avoid्कटबाट बच्नको लागि:

1 हामी हाम्रो स्थानीय, राज्य धक्का गर्नुपर्छ, र राष्ट्रिय नेताहरूले सबै विद्यालय र सार्वजनिक स्पेस बन्द र अब सबै घटनाहरू र सार्वजनिक जमघट रद्द गर्न।

एक स्थानीय, शहर प्रतिक्रिया बाट शहर मा पर्याप्त आवश्यक प्रभाव छैन। हामीलाई यो कठिन समयमा राज्यव्यापी, राष्ट्रव्यापी दृष्टिकोण चाहिन्छ। तपाईंको प्रतिनिधि र तपाईंको गभर्नरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् राज्यव्यापी बन्दका लागि उनीहरूलाई आग्रह गर्नुहोस्। आजसम्म छ वटा राज्यले यसै गरिसकेका छन। तपाईंको राज्य पनि ती मध्ये एक हुनुपर्दछ। साथै नेताहरुलाई आपतकालीन तयारीका लागि कोष बढाउन र चौडाई कोरोनाभाइरस परीक्षण क्षमता तुरुन्त र शीर्ष प्राथमिकता बनाउन आग्रह गर्दछ। हामीलाई विधायकहरू पनि आवश्यक छन् जसले अझ राम्रो पारिश्रमिक बिरामी बिदा र बेरोजगारी सुविधाहरू लागू गर्न सक्दछ ताकि मानिसहरूलाई अहिले नै घरमा बस्नको लागि सही कल गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

२. कुनै बच्चा प्लेडेट्स, पार्टीहरू, स्लीपओभरहरू, वा परिवार / साथीहरू एक अर्काको घर र अपार्टमेन्ट भ्रमण गर्छन्।

यो चरम लाग्दछ किनकि यो छ। हामी परिवार एकाईहरू र व्यक्तिहरू बीच दूरी सिर्जना गर्न कोशिस गरिरहेका छौं। यो विशेष गरी साना बच्चाहरू भएका परिवारहरू, भिन्न क्षमता वा चुनौतीहरूको साथ बच्चाहरूका लागि, र आफ्ना साथीहरूसँग खेल्न मन पराउने बच्चाहरूको लागि विशेष गरी असजिलो हुन सक्छ। तर यदि तपाइँ केवल एक साथीलाई माथी छनौट गर्न को लागी, तपाइँ नयाँ लि and्क र प्रसारण को प्रकार को लागी संभावनाहरु सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ जुन हाम्रो सबै स्कूल / काम / सार्वजनिक घटना क्लोजरहरूले रोक्न खोजिरहेका छन्। कोरोनाभाइरसका लक्षणहरू देखा पर्न चारदेखि पाँच दिन लाग्छ। राम्रोसँग हेर्न आउने कोहीले भाइरस सार्न सक्छ। खाना बाँड्न जोखिमपूर्ण छ - म निश्चित रूपमा सिफारिश गर्दिन कि व्यक्तिले आफ्नो परिवारको बाहिर यसो गरून्।

हामीले यस गम्भीर रोगलाई सम्बोधन गर्न कडा सामाजिक उपायहरू गरिसकेका छौं - हामी स्कूल वा कार्यस्थलहरूको सट्टा जनताको घरहरूमा उच्च स्तरको सामाजिक अन्तरक्रिया गरेर हाम्रो प्रयासहरूको सक्रियतापूर्वक सहयोग गर्दैनौं। फेरि - प्रारम्भिक र आक्रामक सामाजिक दूरीको बुद्धिमत्ता यो हो कि यसले माथिको बक्रलाई सपाट गर्न सक्छ, हाम्रो स्वास्थ्य प्रणालीलाई नउठाउने मौका दिन सक्छ, र अन्तत: लम्बाइ कम गर्दछ र लामो समयसम्म चरम सामाजिक दूरीको लागि आवश्यकता हुन्छ (हेर्नुहोस् के छ इटाली र वुहानमा प्रसारित गरियो)। यस समयमा हामी सबैले आफ्नो कार्य गर्नु आवश्यक छ, यसको मतलब केही समयको लागि केही असुविधा भए पनि।

Yourself. आफ्नो र आफ्नो परिवारको ख्याल राख्नुहोस्, तर सामाजिक दूरी कायम राख्नुहोस्।

व्यायाम गर्नुहोस्, बाहिर हिंड्नुहोस् / रनहरू लिनुहोस्, र फोन, भिडियो, र अन्य सामाजिक मिडिया मार्फत सम्पर्कमा रहनुहोस्। तर जब तपाईं बाहिर जानुहुन्छ, कम्तिमा feet फिट तपाईं र गैर-परिवार सदस्यहरू बीच कायम राख्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं बच्चाहरू हुनुहुन्छ भने, सार्वजनिक मैदानहरू जस्तै खेल मैदानको संरचनाहरू प्रयोग नगर्नुहोस्, किनकि कोरोनाभाइरस प्लास्टिक र धातुमा नौ दिनसम्म बस्न सक्छ, र यी संरचनाहरू नियमित रूपमा सफा भइरहेको छैन।

यी अनौठा समयहरूमा बाहिर जानु महत्त्वपूर्ण हुनेछ, र मौसम सुधार हुँदैछ। यदि तपाईं सक्षम हुनुहुन्छ भने हरेक दिन बाहिर जानुहोस्, तर शारीरिक रूपमा तपाईंको परिवार वा रूममेट बाहिरका व्यक्तिहरूबाट टाढा रहनुहोस्। यदि तपाईं बच्चाहरू हुनुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चाहरूलाई अन्य बच्चाहरूसँग खेल्नुको सट्टा पारिवारिक फुटबल खेल खेल्ने प्रयास गर्नुहोस्, किनकि खेलकुदको मतलब अक्सर अरूसँग प्रत्यक्ष शारीरिक सम्पर्क हुन्छ। र हामी आफ्नो समुदायमा एल्डरहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा भेट्न चाहन्छौं, म वृद्धाश्रममा वा वृद्धहरूको ठूलो संख्यामा बस्ने अन्य स्थानहरूमा भ्रमण गर्दिन, किनकि तिनीहरू कोरोनाभाइरसबाट जटिलता र मृत्युको उच्च जोखिममा छन्।

सामाजिक दूरीले टोल लिन सक्दछ (सबै पछि, हामी मध्ये अधिकांशतः सामाजिक प्राणी हौं)। सीडीसीले यो बोझ कम गर्न सल्लाह र संसाधन प्रस्ताव गर्दछ , र अन्य स्रोतहरूले यस समयमा थपिएको तनावसँग सामना गर्न रणनीतिहरू प्रस्ताव गर्दछ

हामीले आ-व्यक्ति भेट्नको सट्टा आभासी माध्यमबाट हाम्रो समुदायमा सामाजिक अलगाव कम गर्न वैकल्पिक तरिकाहरू खोज्नु पर्छ।

Stores. समयको लागि स्टोर, रेस्टुरेन्ट र कफि पसलहरूमा जाने आवृत्ति कम गर्नुहोस्।

निश्चय पनि किराना स्टोरमा यात्रा आवश्यक हुनेछ, तर तिनीहरूलाई सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र कहिले कम व्यस्त हुँदा तिनीहरू जानुहोस्। कुनै पनि एक पटक पसल भित्र व्यक्तिहरूको स limit्ख्या सीमित गर्न ढोकामा मान्छे लाममा राख्न किराने पसलहरूलाई सोध्नुहोस्। तपाईंको यात्राको अघि र पछाडि राम्रो हात धुनुहोस्। र चिकित्सा पेशेवरहरूको लागि मेडिकल मास्क र ग्लोभहरू छोड्नुहोस् - हामीलाई बिरामीहरूको हेरचाह गर्न उनीहरूको आवश्यकता छ। किनमेल गर्दा अरूबाट टाढा राख्नुहोस् - र याद गर्नुहोस् कि होर्डिंगले अन्यलाई नकारात्मक असर पार्छ त्यसैले तपाईंलाई चाहिने चीजहरू खरीद गर्नुहोस् र सबैको लागि केही छोड्नुहोस्। बाहिर खाना र खाना खाना बनाउने जोडी जोखिमलाग्दो छ खाना बनाउने, खाद्यान्न ढुवानी गर्ने मानिस र तपाईं बीचको लिंकहरूलाई दिएर। यो जान्न गाह्रो छ कि त्यो जोखिम कति हो, तर यो निश्चित रूपमा घरमा बनाउनु भन्दा माथि छ। तर तपाईं आफ्नो स्थानीय साना व्यवसाय (विशेष गरी रेस्टुरेन्ट र अन्य खुद्रा विक्रेताहरू) लाई गाह्रो समयमा अनलाइन उपहार प्रमाणपत्रहरू खरीद गरेर समर्थन गर्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईं पछि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

You. यदि तपाई बिरामी हुनुहुन्छ भने, आफूलाई अलग राख्नुहोस्, घरमै बस्नुहोस्, र चिकित्सा पेशेवरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

यदि तपाई बिरामी हुनुहुन्छ भने, तपाईले आफुलाई आफ्नो घरको बाकी घरबाट अलग बस्न कोशिस गर्नु पर्छ तपाई जति सक्दो राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं योग्य हुनुहुन्छ वा कोरोनाभाइरस टेस्ट लिनु पर्छ भन्ने बारेमा प्रश्नहरू छन् भने, तपाईं आफ्नो प्राथमिक हेरचाह टोलीलाई कल गर्न सक्नुहुन्छ र / वा Health१17..98383.0000०० मा मेसाचुसेट्स सार्वजनिक स्वास्थ्य विभागलाई कल गर्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ (वा तपाईंको राज्यको स्वास्थ्य विभाग यदि तपाईं म्यासाचुसेट्स बाहिर हुनुहुन्छ भने। )। केवल एक एम्बुलेटरी क्लिनिकमा न हिड्नुहोस् - पहिले कल गर्नुहोस् ताकि उनीहरूले तपाईंलाई उत्तम सल्लाह दिन सक्छन् - जुन ड्राइभको माध्यमबाट परीक्षण केन्द्र वा भिडियो वा फोनमा भर्चुअल भ्रमणमा जान सक्छ। अवश्य पनि, यदि यो आपतकालीन कल हो 911।

मैले महसुस गरे कि त्यहाँ यी सुझावहरूमा धेरै निर्मित छ, र ती थुप्रै व्यक्ति, परिवार, व्यवसाय, र समुदायहरूको लागि वास्तविक बोझ प्रतिनिधित्व गर्दछन्। सामाजिक दूरी कडा छ र नकारात्मक धेरै मानिसहरूलाई असर गर्न सक्छ, विशेष गरी जो हाम्रो समाजमा जोखिमहरूको सामना गर्छन्। मँ बुझ्छु कि संरचनात्मक र सामाजिक असमानता सामाजिक दूरी सिफारिशहरूमा र यसका वरपर बनेको छ। हामीले खाद्यान्न असुरक्षा, घरेलु हिंसा, र आवास चुनौतिहरूको साथसाथै अन्य धेरै सामाजिक बेफाइदाहरूको सामना गर्ने व्यक्तिहरूको लागि हाम्रो समुदायको प्रतिक्रिया बढाउनको लागि कदमहरू चाल्नै पर्छ।

मलाई यो पनि थाहा छ कि सबैले सबै गर्न सक्दैनन्। तर हामीले एक समुदायको रूपमा, आजदेखि शुरू गर्दै आफ्नो पूर्ण उत्तम प्रयास गर्नुपर्दछ। सामाजिक दूरी बढाउँदै, एक दिन पनि, ठूलो भिन्नता बनाउन सक्छ।

हामीसँग कार्यहरू मार्फत जीवन बचाउने प्रीमिपटिभ अवसर छ जुन हामी अहिले लिन्छौं जुन केहि हप्ताहरूमा हामीसँग हुँदैन। यो एक सार्वजनिक स्वास्थ्य जरूरी छ। समुदायको रूपमा कार्य गर्नु हाम्रो जिम्मेवारी पनि हो जबकि हामीसँग अझै छनौट छ र हाम्रो कार्यहरूले सबैभन्दा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।

हामी कुर्दैनौं।

असफ बिट्टन, एमडी, MPH, बोस्टनमा एमएएमा एरियडने ल्याब्सका कार्यकारी निर्देशक हुन्।

यस लेखको प्रिन्ट योग्य पीडीएफ डाउनलोड गर्नुहोस्


अनुवाद अपडेट गर्न चाहानुहुन्छ? पढ्नुहोस् र स्रोत कोडमा योगदान गर्नुहोस्। Opendoodles बाट चित्रण

किन यो वेबसाइट? म सुरुमा फ्रान्समा मेरो छिमेकीहरूलाई मूल लेख साझा गर्न चाहान्थें। तर उनीहरूले अ did्ग्रेजी पढ्दैनन् र म सामाजिक दूरीमा योगदान दिन चाहान्छु भनेर जान्दै, मैले यस वेबसाइट बनाएँ।

यस वेबसाइटले १००+ भाषाहरूमा सामग्री उपलब्ध गराउन गुगल अनुवाद प्रयोग गर्दछ।

समान वेबसाइट: https://staythefuckhome.com/