🌐
Punjabi

ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ: ਕਿਉਂ, ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ

ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਏਰੀਆਡਨ ਲੈਬਜ਼ ਦੁਆਰਾ 13 ਮਾਰਚ, 2020 ਨੂੰ "ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ: ਇਹ ਬਰਫ ਦਾ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ" ਸਿਰਲੇਖ ਹੇਠ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 14 ਮਾਰਚ, 2020 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਇਹ ਲੇਖ ਇੱਕ ਯੂਐਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ, ਯੂਐਸ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਹਵਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਰ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਫਿੱਟ ਕਰੇਗੀ

ਐਮਐਫ, ਐਮਐਫਐਫ, ਐੱਸਐਫ ਬਿੱਟਨ ਦੁਆਰਾ

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ, ਸਕੂਲ ਬੰਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਘਨ ਦੇ ਇਸ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਉਲਝਣ ਹੈ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਫਿਜੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਲੀਡਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਰਾਇ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਜ ਮੈਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗਾ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹਨ.

ਮੈਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਸਥਾਨਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ. ਅਸੀਂ ਇਟਲੀ ( ਯੂਐਸ ਡੇਟਾ ) ਤੋਂ ਸਿਰਫ 11 ਦਿਨ ਪਿੱਛੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਟਰੈਕ' ਤੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਉਥੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ.

ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ, ਸੰਪਰਕ ਟਰੇਸਿੰਗ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਵਿਆਪਕ, ਬੇਅਰਾਮੀ, ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਨਿਵਾਰਣ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਕੂਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਕੰਮ ਕਰੋ (ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ), ਸਮੂਹਕ ਇਕੱਠਾਂ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਮਾਗਮਾਂ, ਬਲਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹੇਠਾਂ ਕਰਵ ਨੂੰ ਫਲੈਟ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸਰੋਤ: https://www.vox.com/sज्ञान-and-health/2020/3/6/21161234/coronavirus-covid-19-sज्ञान-outbreak-ends-endemic-vaccine

ਸਰੋਤ: vox.com

ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅਨੁਮਾਨਤ ਸੰਖਿਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਣ ਤੋਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਦਿਨ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਤਕਰੀਬਨ 45,000 ਸਟਾਫ ਵਾਲੇ ਆਈਸੀਯੂ ਬੈੱਡ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ 95,000 ( ਯੂਐਸ ਡੇਟਾ ) ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮੱਧਮ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮੌਜੂਦਾ ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ (ਸਥਾਨਕ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਅਪ੍ਰੈਲ ਦੇ ਅੱਧ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਕੇਵਲ ਉਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਚਾਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਰਹਿ ਕੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਜੋਂ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹਮਲਾਵਰ, ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦੇ ਅਤਿਅੰਤ ਰੂਪ ਦੀ ਸੂਝ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਟਰੈਕਟਿਵ ਗ੍ਰਾਫਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਇਕ ਮਿੰਟ ਕੱ takeਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰਾਂਗਾ - ਉਹ ਘਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭੈੜੇ ਸੰਕਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਤਿਹਾਸਕ ਸਬਕ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਉੱਤੇ ਨਾਟਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਵਧੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਕੂਲ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੁਣੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਸੰਕਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ:

1. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ, ਰਾਜ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਇਕੱਠਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ, ਕਸਬੇ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੁਆਰਾ ਕਸਬੇ ਦਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਰਾਜ ਵਿਆਪੀ, ਦੇਸ਼ ਵਿਆਪੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਾਜਪਾਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਜ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਅੱਜ ਤਕ, ਛੇ ਰਾਜਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਫੰਡ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚੌੜਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਰਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕੀਤੀ. ਸਾਨੂੰ ਵਿਧਾਇਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਤਨਖਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਬਿਮਾਰ ਛੁੱਟੀ ਅਤੇ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰੀ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ.

2. ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਪਲੇਡੇਟਸ, ਪਾਰਟੀਆਂ, ਸਲੀਪ ਓਵਰਾਂ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ / ਦੋਸਤ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ.

ਇਹ ਅਤਿਅੰਤ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਕਾਈਆਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਨਵੇਂ ਲਿੰਕ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਕੂਲ / ਕੰਮ / ਜਨਤਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਣ ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਵੰਡਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋਖਮ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ.

ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਉਪਾਅ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ - ਆਓ ਅਸੀਂ ਸਕੂਲਾਂ ਜਾਂ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਸਮਾਜਕ ਆਪਸੀ ਸਾਂਝ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰੀਏ. ਦੁਬਾਰਾ - ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦੀ ਸੂਝ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉੱਪਰਲੇ ਕਰਵ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਵੇਖੋ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ) ਇਟਲੀ ਅਤੇ ਵੁਹਾਨ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ). ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋਵੇ.

3. ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ.

ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਸੈਰ ਕਰੋ / ਦੌੜੋ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਫੋਨ, ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜੇ ਰਹੋ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਫੁੱਟ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਨਤਕ ਸਹੂਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਪਲਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਧਾਤ 'ਤੇ ਨੌਂ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ forਾਂਚੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਜੀਬ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਏਗਾ, ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕ ਫੈਮਲੀ ਫੁਟਬਾਲ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਮਤਲਬ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ ਜਿੱਥੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਆਖਰਕਾਰ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵ ਹਨ). ਸੀ ਡੀ ਸੀ ਇਸ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ .

ਸਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਚੁਅਲ ਸਾਧਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿਚ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਦਲਵੇਂ waysੰਗ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

4. ਫਿਲਹਾਲ ਸਟੋਰਾਂ, ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਦੁਕਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.

ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੀਆਂ ਬੇਸ਼ੱਕ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਉਹ ਘੱਟ ਰੁੱਝੇ ਹੋਣ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇਕ ਸਟੋਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਕਤਾਰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਛੱਡੋ - ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰ ਹਨ. ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ - ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹੋਰਡਿੰਗ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਖਾਣਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜੋਖਮ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੋਖਮ ਕਿੰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਘਰ ਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਉੱਚਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਛੋਟੇ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਚੂਨ ਵਿਕਰੇਤਾਵਾਂ) ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ onlineਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

5. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਰੱਖੋ, ਘਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਤਾ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੁ careਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮੈਸਾਚਿਉਸੇਟਸ ਦੇ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਦੇ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਨੂੰ 617.983.6800 (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਜ ਦੇ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ) ). ਬੱਸ ਇਕ ਐਂਬੂਲਟਰੀ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਚ ਨਾ ਚੱਲੋ - ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਣ - ਜਿਸ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਡ੍ਰਾਇਵ-ਦੁਆਰਾ ਟੈਸਟਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਫੋਨ 'ਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਾਲ ਹੈ 911.

ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ, ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰਕਿਆਂ ਲਈ ਅਸਲ ਬੋਝ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀਆਂ ਸਖਤ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿਹੜੇ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਦੁਆਲੇ structਾਂਚਾਗਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਸਮਾਨਤਾ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅੱਜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਰਕੇ ਵੀ, ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਵਧਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਵਸਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੀਤੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਕ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਐੱਸਫ ਬਿੱਟਨ, ਐਮਡੀ, ਐਮਪੀਐਚ, ਬੋਸਟਨ ਵਿੱਚ ਏਰੀਆਡਨ ਲੈਬਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਐਮਏ ਹਨ.

ਇਸ ਲੇਖ ਦੀ ਇੱਕ ਛਪਣਯੋਗ PDF ਡਾ Downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ


ਇੱਕ ਅਨੁਵਾਦ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਰੋਤ ਕੋਡ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਯੋਗਦਾਨ ਦਿਓ. ਓਪਨਡੂਡਲਜ਼ ਦਾ ਉਦਾਹਰਣ

ਇਹ ਵੈਬਸਾਈਟ ਕਿਉਂ? ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਫਰਾਂਸ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂ neighborsੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਲੇਖ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਦਿਆਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਮੈਂ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਇਸ ਵੈਬਸਾਈਟ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ.

ਇਹ ਵੈਬਸਾਈਟ 109+ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਗੂਗਲ ਟ੍ਰਾਂਸਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸਮਾਨ ਵੈਬਸਾਈਟ: https://staythefuckhome.com/ .