🌐
Sinhala

සමාජ දුරස්ථභාවය: ඇයි, කවදාද සහ කෙසේද

ඇරියැඩ්න් ලැබ්ස් විසින් මුලින් ප්‍රකාශයට පත් කරනු ලැබුවේ 2020 මාර්තු 13 වන දින "සමාජ දුරස්ථභාවය: මෙය හිම දිනයක් නොවේ" යන මාතෘකාව යටතේ | 2020 මාර්තු 14 යාවත්කාලීන කරන ලදි

මෙම ලිපිය එක්සත් ජනපද පුද්ගලයෙකු විසින් ලියන ලද අතර, එක්සත් ජනපදය පිළිබඳ තොරතුරු සහ යොමු කිරීම් අඩංගු වන නමුත් එහි අන්තර්ගතයන් බොහොමයක් ලෝකයේ ඕනෑම රටකට හා සංස්කෘතියකට ද ගැලපේ.

අසාෆ් බිටන්, MD, MPH

පෙර නොවූ විරූ වසංගතයක්, පාසැල් වසා දැමීම් සහ පුළුල් සමාජ කඩාකප්පල්කාරී තත්වයන් මධ්‍යයේ මීළඟට කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව යම් ව්‍යාකූලතාවයක් ඇති බව මම දනිමි. ප්‍රාථමික සත්කාර වෛද්‍යවරයකු සහ මහජන සෞඛ්‍ය නායකයෙකු වශයෙන්, මගේ මතය සඳහා බොහෝ අය මගෙන් විමසා ඇති අතර, අද මට ලබා ගත හැකි හොඳම තොරතුරු මත පදනම්ව මම එය පහතින් ලබා දෙන්නෙමි. මේවා මගේ පෞද්ගලික අදහස් වන අතර, අවශ්‍ය පියවර ගැනීම පිළිබඳව මා ගන්නා පියවර.

මට පැහැදිලිව කිව හැකි දෙය නම්, අප කරන හෝ නොකරන දේ ඉදිරි සතිය තුළ දේශීය හා සමහර විට ජාතික කොරෝනා වයිරසයට විශාල බලපෑමක් කරනු ඇති බවයි. අප ඉතාලියට වඩා දින 11 ක් ( එක්සත් ජනපද දත්ත ) පසුපසින් සිටින අතර අවාසනාවකට එහි සිදුවෙමින් පවතින දේ සහ යුරෝපයේ සෙසු බොහෝ ප්‍රදේශවල ඉතා ඉක්මණින් පුනරාවර්තනය වීමට සාමාන්‍යයෙන් ගමන් කරමින් සිටී.

මෙම අවස්ථාවෙහිදී, සම්බන්ධතා ලුහුබැඳීම සහ වැඩි පරීක්ෂණ මගින් පාලනය කිරීම අවශ්‍ය උපාය මාර්ගයේ කොටසක් පමණි. පුළුල්, අපහසු සහ පුළුල් සමාජ දුරස්වීමක් හරහා අප වසංගත අවම කිරීම කරා යා යුතුය. එයින් අදහස් කරන්නේ පාසල් වසා දැමීම, වැඩ කිරීම (හැකිතාක් දුරට), කණ්ඩායම් රැස්වීම් සහ පොදු සිදුවීම් පමණක් නොව, පහත දැක්වෙන වක්‍රය පැතලි කිරීම සඳහා හැකි තරම් එකිනෙකාගෙන් stay ත්ව සිටීමට දෛනික තේරීම් කිරීමයි.

මුලාශ්‍රය: https://www.vox.com/science-and-health/2020/3/6/21161234/coronavirus-covid-19-science-outbreak-ends-endemic-vaccine

මුලාශ්‍රය: vox.com

අපගේ සෞඛ්‍ය පද්ධතියට දැඩි සත්කාර අවශ්‍ය වන ප්‍රක්ෂේපිත පුද්ගලයින් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. සාමාන්‍ය දිනයක, ජාතික වශයෙන් කාර්ය මණ්ඩල දැඩි සත්කාර ඒකක 45,000 ක් පමණ අප සතුව ඇති අතර, එය අර්බුදයකදී 95,000 ක් දක්වා ඉහළ නැංවිය හැකිය ( එක්සත් ජනපද දත්ත ). මධ්‍යස්ථ ප්‍රක්ෂේපන පවා යෝජනා කරන්නේ වර්තමාන බෝවන ප්‍රවණතා පවතින්නේ නම්, අපේ ධාරිතාව (දේශීය හා ජාතික වශයෙන්) අප්‍රේල් මස මැද භාගය වන විට යටපත් විය හැකි බවයි. මේ අනුව, මෙම ගමන් මඟ සම්බන්ධයෙන් අපට ගැලවිය හැකි එකම උපාය මාර්ග වන්නේ වෙන්ව සිටීමෙන් මහජන සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රජාවක් ලෙස එකට වැඩ කිරීමට අපට හැකි වීමයි.

මෙම වඩාත් ආක්‍රමණශීලී, මුල් හා අන්තවාදී සමාජ දුරස්ථභාවයේ ප්‍ර wisdom ාව සහ අවශ්‍යතාවය මෙහි සොයාගත හැකිය . අන්තර්ක්‍රියාකාරී ප්‍රස්තාර හරහා ගමන් කිරීමට විනාඩියක් ගත කරන ලෙස මම ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිමි - පසුකාලීනව වඩාත් නරක අර්බුදයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා අප දැන් කළ යුතු දේ පිළිබඳ කාරණය ඔවුන් ගෙදර ගෙන යනු ඇත. ලොව පුරා රටවල් වල පාඩම් සහ අත්දැකීම් අපට පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙම ක්‍රියාමාර්ග කල්තියා ගැනීම පුපුරා යාමේ විශාලත්වයට නාටකාකාර ලෙස බලපෑ හැකි බවයි. පාසල් අවලංගු කරන විට, දිනපතාම මෙම වැඩිදියුණු කළ සමාජ දුරස්ථභාවය අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

ඔබගේ පවුල ආරක්ෂාකාරීව තබා ගැනීමට සහ නරක අතට හැරෙන අර්බුදයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ කාර්යභාරය ඉටු කිරීම සඳහා ඔබට දැන් ගත හැකි පියවර කිහිපයක් මෙන්න:

1. සියලුම පාසල් සහ පොදු ස්ථාන වසා දැමීමට සහ දැන් සියලු සිදුවීම් සහ මහජන රැස්වීම් අවලංගු කිරීමට අපගේ ප්‍රාදේශීය, රාජ්‍ය සහ ජාතික නායකයින් තල්ලු කළ යුතුය.

ප්‍රාදේශීය, නගර අනුව නගර ප්‍රතිචාරයට ප්‍රමාණවත් බලපෑමක් ඇති නොවේ. මෙම දුෂ්කර කාලවලදී අපට රටපුරා රටපුරා ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබගේ නියෝජිතයා සහ ඔබේ ආණ්ඩුකාරවරයා අමතන්න . අද වන විට ප්‍රාන්ත හයක් දැනටමත් එසේ කර ඇත. ඔබේ තත්වය ඔවුන්ගෙන් එකක් විය යුතුය. හදිසි සූදානම සඳහා අරමුදල් වැඩි කරන ලෙසත්, කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණ ධාරිතාව පුළුල් කිරීම සඳහා ක්ෂණික හා ප්‍රමුඛතාවයක් ලබා දෙන ලෙසත් නායකයින්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. මේ මොහොතේ නිවසේ රැඳී සිටීම සඳහා නිවැරදි ඇමතුමක් ලබා ගැනීමට ජනතාව පොළඹවා ගැනීම සඳහා වඩා හොඳ වැටුප් සහිත ලෙඩ නිවාඩු සහ විරැකියා ප්‍රතිලාභ පැනවීමට අපට ව්‍යවස්ථාදායකයන් අවශ්‍ය වේ.

2. ළමුන්ගේ සෙල්ලම් දින, සාද, නිදි යහන, හෝ පවුල් / මිතුරන් එකිනෙකාගේ නිවාස හා මහල් නිවාස නැරඹීමට පැමිණෙන්නේ නැත.

මෙය අන්තයටම පෙනෙන නිසා ය. අපි උත්සාහ කරන්නේ පවුල් ඒකක අතර සහ පුද්ගලයන් අතර දුරස්ථභාවයක් ඇති කිරීමටයි. කුඩා දරුවන් සිටින පවුල්වලට, අවකල්‍ය හැකියාවන් හෝ අභියෝග ඇති ළමයින්ට සහ ඔවුන්ගේ මිතුරන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට කැමති ළමයින්ට එය විශේෂයෙන් අපහසු විය හැකිය. නමුත් ඔබ එක් මිතුරෙකු පමණක් තෝරාගෙන සිටියත්, අපගේ පාසැල් / වැඩ / පොදු සිදුවීම් වසා දැමීම් වලක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන සම්ප්‍රේෂණ වර්ගය සඳහා ඔබ නව සම්බන්ධතා සහ හැකියාවන් නිර්මාණය කරයි. කොරෝනා වයිරසයේ රෝග ලක්ෂණ පෙනෙන්නට දින හතරක් හෝ පහක් ගතවේ. හොඳින් බැලූ බැල්මට යමෙකුට වෛරසය සම්ප්‍රේෂණය කළ හැකිය. ආහාර බෙදා ගැනීම විශේෂයෙන් අවදානම් සහගතයි - මිනිසුන් අනිවාර්යයෙන්ම තම පවුලෙන් පිටත එසේ කිරීමට මම නිර්දේශ නොකරමි.

මෙම බරපතල රෝගයට පිළියම් යෙදීම සඳහා අපි දැනටමත් අන්ත සමාජ ක්‍රියාමාර්ග ගෙන ඇත්තෙමු - පාසැල්වල හෝ රැකියා ස්ථානවල නොව මිනිසුන්ගේ නිවෙස්වල ඉහළ මට්ටමේ සමාජ අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයකින් අපගේ ප්‍රයත්නයන් සක්‍රීයව සම්බන්ධ නොකරමු. නැවතත් - මුල් හා ආක්‍රමණශීලී සමාජ දුරස්ථභාවයේ ප්‍ර wisdom ාව නම්, එය ඉහත වක්‍රය සමතලා කිරීමටත්, අපගේ සෞඛ්‍ය පද්ධතියට යටපත් නොවීමට අවස්ථාවක් ලබා දීමටත්, අවසානයේදී දීර් social කාලයක් තිස්සේ සමාජීය දුරස්ථභාවය සඳහා අවශ්‍යතාවය අඩු කිරීමටත් (ඇති දේ බලන්න) ඉතාලියේ සහ වුහාන් වල සම්ප්‍රේෂණය විය). මෙම කාල වකවානුවේදී අප සියල්ලන්ම අපගේ කාර්යභාරය කළ යුතුය.

3. ඔබ සහ ඔබේ පවුල ගැන සැලකිලිමත් වන්න, නමුත් සමාජ දුරස්ථභාවය පවත්වා ගන්න.

ව්‍යායාම කරන්න, පිටත ඇවිදින්න / ධාවනය කරන්න, දුරකථනය, වීඩියෝ සහ වෙනත් සමාජ මාධ්‍ය හරහා සම්බන්ධ වන්න. නමුත් ඔබ පිටතට යන විට, ඔබ සහ පවුලේ නොවන සාමාජිකයන් අතර අවම වශයෙන් අඩි හයක්වත් පවත්වා ගැනීමට ඔබේ උපරිමය කරන්න. ඔබට ළමයින් සිටී නම්, කිරීටක වයිරසයට දින නවයක් දක්වා ප්ලාස්ටික් හා ලෝහ මත ජීවත් විය හැකි බැවින් ක්‍රීඩා පිටි ව්‍යුහයන් වැනි පොදු පහසුකම් භාවිතා නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම ව්‍යුහයන් නිරන්තරයෙන් පිරිසිදු නොකෙරේ.

මෙම අමුතු කාලවලදී පිටතට යාම වැදගත් වන අතර කාලගුණය වැඩිදියුණු වේ. ඔබට හැකි නම් සෑම දිනකම පිටතට යන්න, නමුත් ඔබේ පවුලේ අයගෙන් හෝ නේවාසික මිතුරන්ගෙන් බැහැරව සිටින්න. ඔබට දරුවන් සිටී නම්, ඔබේ දරුවන් වෙනත් ළමයින් සමඟ සෙල්ලම් කරනවා වෙනුවට පවුල් පාපන්දු ක්‍රීඩාවක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද ක්‍රීඩාව බොහෝ විට අදහස් කරන්නේ අන් අය සමඟ physical ජු ශාරීරික සම්බන්ධතා පැවැත්වීමෙනි. අපගේ ප්‍රජාවේ වැඩිහිටියන් පෞද්ගලිකව බැලීමට අප කැමති වුවද, කොරොන වයිරසයෙන් ඇතිවන සංකූලතා හා මරණ සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇති හෙයින්, වැඩිහිටි පුද්ගලයින් විශාල සංඛ්‍යාවක් වාසය කරන සාත්තු නිවාස හෝ වෙනත් ප්‍රදේශවලට මම නොයන්නෙමි.

සමාජ දුරස්ථභාවයට විශාල හානියක් සිදුවිය හැකිය (සියල්ලට පසු, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සමාජ ජීවීන්). මෙම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සීඩීසී විසින් ඉඟි සහ සම්පත් ලබා දෙන අතර අනෙකුත් සම්පත් මෙම කාලය තුළ ඇති වන ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපාය මාර්ග ඉදිරිපත් කරයි.

පුද්ගල චාරිකා වෙනුවට අථත්ය මාර්ග හරහා අපගේ ප්රජාවන් තුළ සමාජ හුදකලාව අඩු කිරීම සඳහා විකල්ප ක්රම සොයා ගත යුතුය.

4. දැනට වෙළඳසැල්, ආපනශාලා සහ කෝපි කඩවලට යාමේ වාර ගණන අඩු කරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම සිල්ලර බඩු සාප්පුව වෙත චාරිකා කිරීම අවශ්‍ය වනු ඇත, නමුත් ඒවා සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න සහ ඔවුන් කාර්යබහුල නොවන අවස්ථාවන්හිදී යන්න. ඕනෑම වේලාවක වෙළඳසැලක් තුළ සිටින පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව සීමා කිරීම සඳහා සිල්ලර වෙළඳසැල්වල දොර ළඟ පෝලිම් ගැසීමට ඉල්ලීම සලකා බලන්න. ඔබේ ගමනට පෙර සහ පසු අත් හොඳින් සෝදා ගැනීමට මතක තබා ගන්න. වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් සඳහා වෛද්‍ය වෙස් මුහුණු සහ අත්වැසුම් තබන්න - අසනීප වූවන් රැකබලා ගැනීම අපට අවශ්‍ය වේ. සාප්පු යාමේදී අන් අයගෙන් distance ත්ව සිටින්න - සහ ගබඩා කිරීම අනෙක් අයට අහිතකර ලෙස බලපාන බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් ඔබට අවශ්‍ය දේ මිල දී ගෙන අනෙක් සියල්ලන්ටම තබන්න. නිවසේදී ආහාර පිළියෙළ කරනවාට වඩා පිටතට ගැනීම සහ ආහාර ගැනීම අවදානම් සහගතය. ආහාර පිළියෙළ කරන, ආහාර ප්‍රවාහනය කරන සහ ඔබ අතර ඇති සම්බන්ධතා අනුව. එම අවදානම කොපමණ දැයි දැන ගැනීම දුෂ්කර ය, නමුත් එය නිසැකවම එය නිවසේදී සෑදීමට වඩා ඉහළ ය. නමුත් ඔබට පසුව භාවිතා කළ හැකි අන්තර්ජාලය හරහා තෑගි සහතික මිලදී ගැනීමෙන් මෙම දුෂ්කර කාලය තුළ ඔබේ දේශීය කුඩා ව්‍යාපාරවලට (විශේෂයෙන් අවන්හල් සහ වෙනත් සිල්ලර වෙළෙන්දන්ට) සහාය දැක්විය හැකිය.

5. ඔබ අසනීප නම්, ඔබ හුදෙකලා වන්න, නිවසේ රැඳී සිටින්න, සහ වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකු අමතන්න.

ඔබ අසනීප නම්, ඔබට හැකි උපරිමයෙන් ඔබේ නිවස තුළ සිටින ඔබේ පවුලේ අනෙක් අයගෙන් හුදෙකලා වීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඔබට සුදුසුකම් තිබේද යන්න හෝ කිරීටක වෛරස් පරීක්ෂණයක් ලබා ගත යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔබට ප්‍රශ්න තිබේ නම්, ඔබට ඔබේ ප්‍රාථමික සත්කාරක කණ්ඩායම අමතන්න සහ / හෝ මැසචුසෙට්ස් මහජන සෞඛ්‍ය දෙපාර්තමේන්තුවට 617.983.6800 අමතන්න (හෝ ඔබ මැසචුසෙට්ස් වලින් පිටත නම් ඔබේ සෞඛ්‍ය දෙපාර්තමේන්තුව ). ගිලන්රථ සායනයකට නොයන්න - පළමුව ඔබට අමතන්න එවිට ඔබට හොඳම උපදෙස් ලබා දිය හැකිය - ඒවා ඩ්‍රයිව් හරහා පරීක්ෂණ මධ්‍යස්ථානයකට යාම හෝ වීඩියෝ හෝ දුරකථනයෙන් අතථ්‍ය සංචාරයක් විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය හදිසි ඇමතුමක් නම් 911.

මෙම යෝජනා තුළ බොහෝ දේ ගොඩනඟා ඇති බවත්, ඒවා බොහෝ පුද්ගලයින්, පවුල්, ව්‍යාපාර සහ ප්‍රජාවන් සඳහා සැබෑ බරක් නියෝජනය කරන බවත් මම තේරුම් ගතිමි. සමාජ දුරස්ථභාවය දුෂ්කර වන අතර බොහෝ මිනිසුන්ට, විශේෂයෙන් අපේ සමාජයේ අනාරක්‍ෂිතතාවන්ට මුහුණ දෙන අයට එය අහිතකර ලෙස බලපායි. සමාජ දුරස්ථ නිර්දේශයන් තුළ හා ඒ අවට ව්‍යුහාත්මක හා සමාජ අසමානතාවයක් පවතින බව මම හඳුනා ගතිමි. ආහාර අනාරක්‍ෂිතතාව, ගෘහස්ථ හිංසනය සහ නිවාස අභියෝගයන්ට මුහුණ දෙන පුද්ගලයින්ට සහ තවත් බොහෝ සමාජ අවාසි වලට අපගේ ප්‍රජා ප්‍රතිචාරය වැඩි කිරීමට අපට පියවර ගත යුතුය.

සෑම කෙනෙකුටම සෑම දෙයක්ම කළ නොහැකි බව මම ද තේරුම් ගතිමි. නමුත් අද සිට ප්‍රජාවක් ලෙස අපගේ උපරිම උත්සාහය ගත යුතුය. සමාජ දුරස්ථභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, එක් දිනකින් පවා විශාල වෙනසක් කළ හැකිය.

සති කිහිපයකින් අපට නොලැබෙන මේ මොහොතේ අප ගන්නා ක්‍රියා තුළින් ජීවිත බේරා ගැනීමට අපට පූර්වගාමී අවස්ථාවක් තිබේ. එය මහජන සෞඛ්‍ය අත්‍යවශ්‍ය කරුණකි. අපට තේරීමක් තිබියදීත්, අපගේ ක්‍රියාවන්ට විශාලතම බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතරම ක්‍රියා කිරීම ප්‍රජාවක් වශයෙන් අපගේ වගකීමකි.

අපට බලා සිටිය නොහැක.

එම්පීඑච් හි MD, අසාෆ් බිටන්, බොස්ටන්හි ඇරියැඩ්න් ලැබ්ස් හි විධායක අධ්‍යක්ෂවරයා වේ.

මෙම ලිපියේ මුද්‍රණය කළ හැකි PDF එකක් බාගන්න


පරිවර්තනයක් යාවත්කාලීන කිරීමට අවශ්‍යද? ප්‍රභව කේතය කියවා දායක වන්න. ඔපෙන්ඩූඩල්ස් වෙතින් නිදර්ශනය

මෙම වෙබ් අඩවිය ඇයි? මට මුලින් අවශ්‍ය වූයේ මුල් ලිපිය ප්‍රංශයේ සිටින මගේ අසල්වැසියන්ට බෙදා ගැනීමට ය. නමුත් ඔවුන් ඉංග්‍රීසි කියවා නැති බවත්, සමාජ දුරස්ථ කිරීමේ උත්සාහයට දායක වීමට මට අවශ්‍ය බවත් දැනගෙන මම මෙම වෙබ් අඩවිය නිර්මාණය කළෙමි.

භාෂා 109+ කට අන්තර්ගතය ලබා දීමට මෙම වෙබ් අඩවිය ගූගල් පරිවර්තනය භාවිතා කරයි.

සමාන වෙබ් අඩවිය: https://staythefuckhome.com/ .