🌐
Swedish

Social distancing: Varför, när och hur

Ursprungligen publicerad av Ariadne Labs den 13 mars 2020 under titeln "Social Distancing: This is not a snow day" | Uppdaterad 14 mars 2020

Den här artikeln är skriven av en amerikansk person och innehåller sådan information och referenser till USA. Men mycket av dess innehåll kommer också att passa alla länder och kulturer i världen också

Av Asaf Bitton, MD, MPH

Jag vet att det finns en viss förvirring om vad jag ska göra nästa mitt i den här aldrig tidigare skådade tiden för en pandemi, skolstängningar och utbredd social störning. Som primärvårdsläkare och ledare för folkhälsa har jag blivit uppmanad av många människor om min åsikt, och jag kommer att tillhandahålla det nedan baserat på den bästa information som finns tillgänglig för mig idag. Det här är mina personliga åsikter och jag tar de nödvändiga stegen framåt.

Vad jag tydligt kan säga är att det vi gör eller inte gör under den kommande veckan kommer att ha en enorm inverkan på den lokala och kanske nationella banan för coronavirus. Vi är bara cirka 11 dagar bakom Italien ( USA: s data ) och generellt på väg att upprepa det som tyvärr händer där och i stora delar av resten av Europa mycket snart.

För närvarande är inneslutning genom kontaktspårning och ökad testning bara en del av den nödvändiga strategin. Vi måste gå över till mildring av pandemi genom utbredd, obekväm och omfattande social distans . Det betyder inte bara att stänga av skolor, arbete (så mycket som möjligt), gruppsamlingar och offentliga evenemang, utan också göra dagliga val för att hålla sig borta från varandra så mycket som möjligt för att Flatten The Curve nedan.

Källa: https://www.vox.com/science-and-health/2020/3/6/21161234/coronavirus-covid-19-science-outbreak-ends-endemic-vaccine

Källa: vox.com

Vårt hälso- och sjukvårdssystem kommer inte att kunna hantera det beräknade antalet människor som kommer att behöva akut vård om vi inte samlar upp hållfasthet och vilja att socialt distansera varandra från och med nu. På en vanlig dag har vi ungefär 45 000 bemannade ICU-sängar nationellt, vilket kan höjas upp i en kris till cirka 95 000 ( amerikanska uppgifter ). Även måttliga prognoser tyder på att om dagens infektiösa trender håller, kan vår kapacitet (lokalt och nationellt) bli överväldigad redan i mitten av slutet av april. Således är de enda strategierna som kan få oss från detta avseende banan de som gör det möjligt för oss att arbeta tillsammans som ett samhälle för att upprätthålla folkhälsan genom att hålla oss borta.

Visheten och nödvändigheten av denna mer aggressiva, tidiga och extrema form av social distansering kan hittas här . Jag uppmanar er att ta en minut att gå igenom de interaktiva graferna - de kommer att driva hem punkten om vad vi måste göra nu för att undvika en värre kris senare. Historiska lektioner och erfarenheter från länder runt om i världen har visat oss att att ta dessa åtgärder tidigt kan ha en dramatisk inverkan på utbrottets omfattning. Så vad betyder denna förbättrade form av social distansering dagligen när skolor avbryts?

Här är några steg du kan börja vidta nu för att skydda din familj och göra din del för att undvika en förvärrad kris:

1. Vi måste driva våra lokala, statliga och nationella ledare att stänga ALLA skolor och allmänna utrymmen och avbryta alla evenemang och offentliga sammankomster nu .

Ett lokalt svar från stad till stad kommer inte att ha tillräcklig effekt. Vi behöver en statlig, rikstäckande strategi under dessa tuffa tider. Kontakta din representant och din guvernör för att uppmana dem att anta statliga stängningar. Från idag har sex stater redan gjort det. Din stat borde vara en av dem. Uppmana också ledare att öka medlen för beredskap och göra utvidgningen av testningskapaciteten för coronavirus till en omedelbar och högsta prioritet. Vi behöver också lagstiftare för att anta bättre betald sjukfrånvaro och arbetslöshetsförmåner för att hjälpa nudge människor att ringa rätt att stanna hemma just nu.

2. Inga lekdatum, fester, sömn eller familjer / vänner som besöker varandras hus och lägenheter.

Detta låter extremt för det är det. Vi försöker skapa avstånd mellan familjenheter och mellan individer. Det kan vara särskilt obekvämt för familjer med små barn, barn med olika förmågor eller utmaningar och för barn som helt enkelt älskar att leka med sina vänner. Men även om du bara väljer en vän att ha över skapar du nya länkar och möjligheter för den typ av överföring som alla våra stängningar av skolan / arbetet / offentliga evenemang försöker förhindra. Symtomen på coronavirus tar fyra till fem dagar för att manifestera sig. Någon som kommer över ser bra ut kan överföra viruset. Att dela mat är särskilt riskabelt - jag rekommenderar definitivt inte att folk gör det utanför sin familj.

Vi har redan vidtagit extrema sociala åtgärder för att ta itu med denna allvarliga sjukdom - låt oss inte aktivt kooperera våra ansträngningar genom att ha höga nivåer av social interaktion i människors hus istället för på skolor eller arbetsplatser. Återigen - visdomen i en tidig och aggressiv social distans är att den kan platta ut kurvan ovan, ge vårt hälsosystem en chans att inte bli överväldigad och så småningom kan minska längden och behovet för längre perioder med extrem social distansering senare (se vad som har uppstod i Italien och Wuhan). Vi måste alla göra vår del under dessa tider, även om det innebär lite obehag ett tag.

3. Ta hand om dig själv och din familj, men behåll ditt sociala avstånd.

Träna, ta promenader / springa utanför och hålla kontakten via telefon, video och andra sociala medier. Men när du går utanför, gör ditt bästa för att hålla minst sex meter mellan dig och icke-familjemedlemmar. Om du har barn, försök att inte använda offentliga anläggningar som lekplatsstrukturer, eftersom coronavirus kan leva på plast och metall i upp till nio dagar, och dessa strukturer rengörs inte regelbundet.

Att gå utanför kommer att vara viktigt under dessa konstiga tider, och vädret förbättras. Gå ut varje dag om du kan, men håll dig fysiskt borta från personer utanför din familj eller rumskamrater. Om du har barn kan du prova att spela ett familjefotbollspel istället för att dina barn ska leka med andra barn, eftersom sport ofta betyder direkt fysisk kontakt med andra. Och även om vi kanske vill besöka äldre i vårt samhälle personligen, skulle jag inte besöka vårdhem eller andra områden där ett stort antal äldre bor, eftersom de är i högsta risk för komplikationer och dödlighet från coronavirus.

Social distansering kan ta en vägtull (trots allt är de flesta av oss sociala varelser). CDC erbjuder tips och resurser för att minska denna börda, och andra resurser erbjuder strategier för att hantera den extra stressen under denna tid.

Vi måste hitta alternativa sätt att minska social isolering i våra samhällen genom virtuella medel istället för personliga besök.

4. Minska frekvensen för att gå till butiker, restauranger och kaféer för närvarande.

Naturligtvis kommer resor till livsmedelsbutiken att vara nödvändiga, men försök att begränsa dem och gå ibland när de är mindre upptagna. Överväg att be livsmedelsbutiker att köa personer vid dörren för att begränsa antalet personer i en butik vid en tidpunkt. Kom ihåg att tvätta händerna noggrant före och efter din resa. Och lämna medicinska masker och handskar till läkare - vi behöver att de ska ta hand om de som är sjuka. Håll avstånd från andra när du shoppar - och kom ihåg att hamstring av leveranser negativt påverkar andra så köp det du behöver och lämna lite åt alla andra. Avhämtningsmåltider och mat är mer riskfyllda än att laga mat hemma med tanke på länkarna mellan människorna som lagar mat, transporterar maten och dig. Det är svårt att veta hur mycket denna risk är, men den är verkligen högre än att göra den hemma. Men du kan och bör fortsätta att stödja dina lokala småföretag (särskilt restauranger och andra detaljhandlare) under denna svåra tid genom att köpa presentkort online som du kan använda senare.

5. Om du är sjuk, isolera dig själv, stanna hemma och kontakta en läkare.

Om du är sjuk bör du försöka isolera dig från resten av din familj i din bostad så bra du kan. Om du har frågor om huruvida du är behörig eller ska få ett coronavirus-test kan du ringa ditt primära vårdteam och / eller överväga att ringa Massachusetts Department of Public Health på 617.983.6800 (eller din stats hälsoavdelning om du är utanför Massachusetts ). Gå inte bara in på en ambulerande klinik - ring först så att de kan ge dig de bästa råden - vilket kan vara att gå till ett genomgångstestcenter eller ett virtuellt besök på video eller telefon. Naturligtvis, om det är ett nödsamtal 911.

Jag inser att det finns mycket inbyggt i dessa förslag och att de utgör en verklig börda för många individer, familjer, företag och samhällen. Social distansering är hård och kan ha negativa konsekvenser för många människor, särskilt de som möter sårbarheter i vårt samhälle. Jag inser att det finns strukturell och social ojämlikhet inbyggd i och kring rekommendationer om social distans. Vi kan och måste vidta åtgärder för att stärka vårt samhällsrespons på människor som står inför mat osäkerhet, våld i hemmet och utmaningar i bostäder, tillsammans med många andra sociala nackdelar.

Jag inser också att inte alla kan göra allt. Men vi måste försöka vårt absolut bästa som samhälle med början idag. Att förbättra den sociala distansen, till och med en dag, kan göra stor skillnad .

Vi har en förebyggande möjlighet att rädda liv genom de åtgärder vi vidtar just nu som vi inte kommer att göra om några veckor. Det är ett folkhälsokrav. Det är också vårt ansvar som samhälle att agera medan vi fortfarande har ett val och medan våra handlingar kan ha störst inverkan.

Vi kan inte vänta.

Asaf Bitton, MD, MPH, är verkställande direktör för Ariadne Labs i Boston, MA.

Ladda ner en utskrivbar PDF av den här artikeln


Vill du uppdatera en översättning? Läs och bidra till källkoden . Illustration från opendoodles

Varför den här webbplatsen? Jag ville ursprungligen dela den ursprungliga artikeln med mina grannar i Frankrike. Men när jag visste att de inte läste engelska, och att jag ville bidra till den sociala distansarbete, skapade jag denna webbplats.

Denna webbplats använder Google Translate för att göra innehållet tillgängligt för 109+ språk.

Liknande webbplats: https://staythefuckhome.com/ .